怎样搭配减脂餐瘦得更快（吃什么刮肚子脂肪最快）

减肥餐如何搭配

1. 主食搭配：可选择米、面、红薯、紫薯、玉米，减少碳水摄入，在蒸米饭的时候可加入黑米、糙米等粗粮。

2. 蔬菜搭配：可选西蓝花、胡萝卜、芦笋、黄花菜等，建议按时令季节选择。

3. 优质蛋白搭配：水煮鸡蛋最易见，此外还有蛋奶制品、豆类等含有优质蛋白的食物。

4. 肉类搭配：选择高蛋白低脂肪的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。