1、适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等，简单的运动可以使大脑的血液供应充足，有助于保持认知功能的活跃。
2、减少心脑血管疾病高危风险，高血压、吸烟等会损伤大脑的微血管加速老化，所以要做到戒烟，保持健康体重，控制好血压。
3、慎重服用药物，服药较多的人群认知功能会变差，所以在应用药物时一定要弄清楚药物的潜在副作用。
4、保证充足的睡眠，高质量的睡眠对大脑功能是最有益的，能够延缓大脑的老化，刺激大脑功能。
5、多做一些简单易行的智力游戏，长期坚持效果最佳。
6、多与人交流沟通。
7、生活要规律，要保证充足营养，不偏食、暴饮暴食，保持身心健康，丰富娱乐生活。
8、多吃健脑食品，如鸡蛋、鱼类、豆类等。
