耐力一般什么时候练最好提升最快

。 短时间一般是无法练好耐力的，因为耐力需要较长时间的磨练。 以长跑为例，非常科学的训练前提下，训练约3个月可以形成持续一生的习惯。这已经算很快了。而是不是能达到你的所谓“好耐力”也未必呢。 最根本的原因是耐力是身体综合素质的表现，练好耐力需要改变一个人，所以短期内几乎是不可能的。