早上锻炼好 还是晚上锻炼好（早上锻炼好还是下午锻炼的效果好）

这取决于个人的生活习惯和身体状况。早上锻炼可以帮助人们在一天开始前提高起床时的精神状态，并有利于更好地控制一天的饮食和健康生活方式。

晚上锻炼则可以帮助人们释放白天的压力和焦虑，放松身心，更好地入睡，同时还可以增强夜间代谢，加速身体的新陈代谢。无论是早上还是晚上锻炼，都要注意适度，根据自己的身体状况和锻炼计划合理安排。

对于年轻人来说是早上锻炼好，对于老年人来说是晚上锻炼好，因为早上锻炼空气清新，适合年轻人锻炼，晚上锻炼的话只能适合老年人锻炼，因为老年人早上锻炼，身体会受不了。