怎样促进骨骼生长发育（什么方法才能促进骨骼生长）

促进骨骼发育需要从健康饮食、适当运动、充足睡眠三方面加强，

1. 运动：适量参加体育锻炼，如篮球、跳绳，能够缓解骨骼发育迟缓状态，但要注意运动不可过量或负重过大。

2. 饮食：日常饮食需多吃含钙的食物，如牛奶、鱼、虾。多食新鲜蔬菜和水果，能供给身体所需的维生素C和矿物质，都有助于促进骨骼生长发育。

3、充足睡眠：骨骼主要在夜间增长，因生长激素在夜间分泌最多，如在夜间10点到凌晨1点间存在分泌高峰，保证充足睡眠有助于骨骼生长、身高增长。