Telegram 的隐私设置非常灵活，你可以选择不让 Telegram 访问你的手机通讯录，以避免 Telegram 将你的通讯录好友自动添加到 Telegram 好友列表中。具体步骤如下：
1. 打开 Telegram 应用，并进入 “设置” 页面。
2. 在 “设置” 页面中，选择 “隐私和安全” 选项。
3. 在 “隐私和安全” 选项中，找到 “访问通讯录” 选项，并关闭它。
这样，Telegram 就不会再通过访问你的手机通讯录来自动添加好友了。但是，你也需要注意，关闭访问通讯录后，你将无法快速找到你的好友，需要手动搜索并添加他们为好友。同时，其他人也无法通过你的手机号码或用户名来搜索到你，除非你主动添加他们为好友或分享你的 Telegram 链接。
Telegram并不是完全不让通讯录好友，但是默认情况下Telegram并不会自动与通讯录中的人建立联系。
1.这是因为Telegram更为注重用户的隐私和自主权，让用户选择与谁取得联系，而不是直接将通讯录中的人加为好友，保护了用户的隐私权。
2.用户可以选择手动添加好友，但是需要知道对方的用户名或是手机号来进行添加。
这样也增加了社交媒体的安全性和隐私保护，但同时也需要更多的操作步骤才能与他人建立联系。
