12点前睡觉有多重要（12点睡觉睡到几点最好）

夜里12点睡觉是非常重要的。按照中医理论来说，中午的12点和夜晚的12点都是子时和午时，是睡的是子午觉，子午觉对人有非常大的养生作用。白天睡得再多，也不能弥补夜晚缺觉。 我们当地还有一句谚语叫白天吃个猪，不如晚上打个呼。实质上说的就是夜里睡觉的重要性。