根据国家标准，一般情况下，每平方米房间需要使用3-5瓦的节能灯才能达到良好的照明效果。因此，根据题目所给70平方米客厅的大小，推荐使用210-350瓦的节能灯来达到合适的照明效果。在选择节能灯时，应优先选择能源效率等级较高的产品，例如能源标识为A+及以上的灯具。此外，还可以结合灯具颜色和亮度，选择适合自己家庭氛围和装修风格的灯具，以达到更好的使用效果。
60瓦左右
节能灯的瓦数的选择，应该按照房间的大小来算。一般厕所的照明2瓦/平米，餐厅及厨房3瓦/平米，而书房及客厅要大点，需要4瓦/平米。此外，写字台及床头柜要用15—60瓦的，但最好别高于60瓦，避免损伤眼睛。
