在自己的生日这天很难过怎么办（过生日觉得很伤心怎么办）

谢邀，我很难过的很生气的时候，我会通过运动去发泄，让自己很累很累，然后回到家，倒头就睡；或者就去逛逛街，逛逛公园，喝一大杯奶茶；有时会在没有人的大哭一场，鼻涕眼泪一把抓，哭完就发呆；有时就会打游戏，通宵，然后睡一整天，；反正就是给自己找事做，不要闲着；我就是这样慢慢的让自己变得没心没肺的，最重要的是，要让自己变强大，哈哈哈哈，一起努力哦