这个问题每个人都在面对和经历，每个人都是问题和困扰的携带者，有的人表现的云淡风轻，有的人纠结其中，关键在于人们的心态不同。之前看过一些古代玄幻的电视，虽然有些虚构，但是道理很明白：你目前所经历的事情都是在历劫，人生这条路没有捷径，每个人都要在人生路上成长。所以当你遇到困难或者困扰时，就想我跨过去就会成长就可以飞升阶品，哈哈。
记得以前在网上看过一句话：烦恼是我们精神上患的一种近视症，应该向远处看，当目光投向远处时，我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加坦然。对这句话，我是非常认同的，就像我们开车一样，不要只看着车窗前面一点点的范围，这样你心里反而会更加紧张，相反，如果将视线方远，直视前方，你会发现不仅近处情况能够掌握，远处的路线也清晰明了，紧张的情绪也会消失。所以我们何不主宰自己，做个聪明的烦恼者呢？
首先，要宣泄掉你心中的负面情绪，长时间的烦恼肯定会让你心中不好的情绪积累到了需要释放的边缘，这时候你可以找你的朋友去倾诉，将心中的郁闷跟别人分享；也可以一边开车一边大声歌唱，不必去在意别人的眼光；还可以去游乐园玩一些刺激的项目，歇斯底里地大喊等等，总之把自己不满、委屈的情绪释放出去。
其次，脱离让自己烦恼的环境，电影里说的好，跳进水里你不会被淹死，只有呆在水里才会被淹死。你要改善自己的生活环境，把自己的生活整理好，规律自己的生活习惯，按时起床，避免醒来后胡思乱想。做顿丰盛的早餐，做好自己能想到的所有家务活，让那些会让自己触景生情的事与物在眼前消失。
最后，调整自己的心态，转移注意力，让自己保持积极乐观的状态。去找一些自己喜欢的事情去做，比如制定个简单的运动计划，这样每天都会体验到完成自己制定目标的喜悦；去电影院看一些开头悲情，结局却很圆满的电影，慢慢改观自己的心态；养一盆短时间内长势变化快的花草，每天都能看到它新的变化。慢慢的你就会发现生活中处处充满阳关，你的烦恼只不过是角落里的一点点尘埃，不知道在什么时候早已被风吹走！
以上仅为自己的经验之谈！
