心里很乱
其实真正的意义上是思绪很乱
有太多的思绪充斥在头脑里
让你觉得心烦意乱
个人觉得最有效的方式是做乱语
通过乱语将杂乱的思绪抛掉
并进入睡眠
共分两个步骤
第一个步骤
乱语（先从10分钟开始）
使用你自己不能理解的语言
快速、混乱、无节奏的说话
我们的头脑是一个神奇的部件
会自行的处理相关的信息
并为我们进行排查
乱语是运用头脑不能理解的语言（俗称火星文）
使头脑不能进行运作
让头脑处于一定意义上的“空”
把凌乱的思绪抛出去
细节一
快速
要很快速的去说
细节二
混乱
不要一直使用同一种“语言”
细节三
无节奏
不要一直使用同一个节奏
步骤二
找到令你最舒服的方式
静坐下来
乱语多长时间
就静坐多长时间
如果你是睡前做
可以直接躺下来并入睡
这是一个静心的技巧
开始的时候你可能会觉得很难进行
多试几次
你就能找到那种感觉
如果太安静的环境会限制你
可以开点音乐
