拳击手体能训练到底有多辛苦 看了这个就知（拳击手训练最全的训练计划）

基础体能训练 俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟； 仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟； 跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟； 跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。