第一，平常要严格遵守饮食习惯，早上一定要吃早饭，晚上尽量少吃，而且不要吃肉食、甜品以及油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
第二，坚持晚饭后快走半小时以上，增加运动量，从而有助于消耗多余的热量。
第三，可以选择做一些有氧运动，比如体操或者瑜伽等轻松的活动。
身体的肌肉过于松弛，可以通过以下方式来进行改善：
第一、多吃富含胶原蛋白的食物可以使皮肤变的紧致，皮肤紧致后可以收缩肌肉，使肌肉不至于过于松弛。
第二、长时间的坚持各种有氧运动可以使肌肉紧绷，也可以有效减掉身体各部位的多余脂肪，保持苗条的身材，从而达到瘦身、紧致的目的。
第三、控制每天摄入的总热量，尽量减少蛋白质以及碳水化合物、脂肪的摄入，每天摄入热量少于800大卡，可以有效控制体重，使肌肉紧致。
