自己在家汗蒸要注意什么（汗蒸用什么方法最好）

1.要有家属陪同

汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，所以自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同

2,发汗之后不要急着洗澡

发汗的时候身体会出很多汗，有的结束之后就想洗个舒服的热水澡洗掉全身的汗味儿。这样做是不可取的，发汗之后毛孔处于张开状态此时洗澡极易染上风寒，尤其是在寒冷的冬天更容易感冒。应该等体温恢复正常之后再洗澡。