晨跑和快走哪个更好（跑步和走步哪个减肥好）

早晨快走和跑步都是有氧运动，选择应因人而异：

1. 身体好的人可以选择跑步：年轻、体质好的人可以选择跑步，喝点水或运动饮料即可。

2. 身体相对较差或老年人应选择快走：老年人和体质差的人应该适当吃点清淡易消化的食物，过半个小时再进行快走。