⒈换个舒适的环境;
⒉经常和仓鼠一起玩;
⒊太亮的环境不要和仓鼠交流;
⒋抓仓鼠动作要温柔;
⒌手上不能有别的仓鼠味道;
⒍定期抚摸仓鼠,开始的时候要先戴着手套轻轻抚摸仓鼠的背,千万不要裸手,等到它不害怕你了,再把手套摘下来,训练它爬到你手上来玩;
⒎仓鼠睡觉的时候别打扰。
如果仓鼠怕人，可以采取以下方法来让它逐渐适应人类的接触：
1. 给仓鼠足够的时间和空间适应新环境，不要过于刺激或惊吓它；
2. 在喂食、更换水等日常活动中与仓鼠保持互动，让它逐渐感受到人类的友好和安全；
3. 逐步进行手抓训练，先让仓鼠适应手的存在，再逐渐接触身体，让它逐渐习惯人类的气味和触感；
4. 注意不要过度抱弄或触摸仓鼠，避免造成过度惊吓或压力。总之，需要耐心和细心地与仓鼠相处，逐步建立信任和友好的关系。
