150克是三两，250克是五两，150-250克米饭大概是三两到五两米饭，三两大概一小碗米饭，五两是冒尖。一般普通人一人吃二两米饭基本上就差不多。如果要是小孩的话，用一两米饭也就差不多，所以小孩和大人吃的分量不不同。
一两是50克，三到四两米饭就是450克。
米饭1两，指的是用1两大米，也就是50g生大米做成的米饭。25g生的大米就是一个食物交换份，含有90千卡热量，所以这些米饭，就相当于2个交换份，也就是180（2×90）千卡的热量。
但实际生活中，我通常更喜欢用米饭，馒头这些已经做熟的饭去计算主食量，只要有一套固定的碗盘或一个厨房秤，就能衡量，所以比较方便。
