植物类雌激素有哪些（吃什么补雌激素最快）

1.大豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等。

2.黑豆、绿豆、红豆等豆类。

3.亚麻籽和亚麻籽油。

4.南瓜籽和南瓜籽油。

5.大麻籽和大麻籽油。

6.红葡萄、葡萄酒和葡萄籽提取物。

7.蘑菇、芹菜、茄子、胡萝卜、花椰菜、西兰花等蔬菜。

8.大蒜、洋葱、姜、蒲公英等调味品和草药。