1, 多想想对方的缺点和不好的地方，否定对方。让自己觉得如果再跟他相处、交往下去，已经没有什么意义和价值了。平时可以不断地这样想，即可强化这种感觉。
2,不断学习，充实自己，提升自己。
3.调整自己，把生活安排得充实一点，节奏感强一点。努力使自己忙起来，让自己没有时间去想这些不开心的事情。
4,加强锻炼。也可以用旅游等来缓解这样的情绪。
5, 多参加一些社会活动和朋友聚会等。
走出一段感情应该首先要学会去放下，因为放不下会使人心痛难过无比，而且可能会陷入长久的思念之中。
其次要乐观地看待结束的感情，让自己有平常心的去体会收获，然后把以前的一切付诸于所学。
最后要做个努力的人，多读书，参加兴趣班，多认识一些新朋友，重新开始自己的生活，怀着满满的热情去向美好的未来迈进。
此外，在心理上要学会做自我调节，及时放松自己，学会安慰自己，避免一味地沉浸在消极思维中，慢慢将心灵抚平，将自己从痛苦中解脱出来。
