请问是做跪地俯卧撑好还是做俯卧撑好（俯卧撑和跪姿俯卧撑哪个效果好）

跪地俯卧撑，是在你完成不了一般俯卧撑的时候，降低强度的一种锻炼形式。能做一般俯卧撑，就做一般俯卧撑。