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高抬腿是有氧运动吗(高抬腿运动的正确方法)

高抬腿是有氧运动吗(高抬腿运动的正确方法)

更新时间:2026-01-15 17:56:14

高抬腿是有氧运动吗

短时间,高频率的高抬腿是无氧运动,有计划、长时间、多次数的高抬腿属于有氧运动。高抬腿运动不以速度见长,而在于提高上下肢的协调能力,增强腰髋肌群和腿部力量。

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