高抬腿是有氧运动吗（高抬腿运动的正确方法）

短时间，高频率的高抬腿是无氧运动，有计划、长时间、多次数的高抬腿属于有氧运动。高抬腿运动不以速度见长，而在于提高上下肢的协调能力，增强腰髋肌群和腿部力量。