一个80g全麦馒头的热量是多少（100克黑全麦馒头的热量是多少大卡）

80克的全麦馒头大约含有160卡路里的热量。全麦馒头通常比白面馒头更健康，因为它含有更多的纤维和营养物质。全麦馒头的热量相对较低，但它富含复杂的碳水化合物，这意味着它能够提供较为持久的能量。因此，对于追求健康饮食的人来说，80克的全麦馒头是一个不错的选择。当然，也要注意配合其他食物，保持均衡饮食，以满足身体对于多种营养的需求。