怎样可以让背直起来（怎样才能让背挺直图解）

要想让背部叉薄叉直，需要采取控制体重、锻炼体型等方法。

控制体重。控制体重方法较多，原则一般都是控制热量摄入和增加热量的消耗，如控制饮食，坚持做有氧运动，这样就可以逐渐消耗体内的脂肪，脂肪量减少了，背部的脂肪也会随之变薄，因此就能让背部薄。

锻炼体型。背部由脊柱支撑，而脊柱本身就有三个生理弯曲，如果不注意锻炼体型，就有可能会出现弯曲角度过大的情况，导致背部不直，因此，要注意锻炼体型，可以经常做瑜伽、体操等运动，平时也要注意坐姿挺拔，不要含胸驼背，持之以恒就能让背部变直。