全马315训练口诀（全马315训练计划书）

"全马315"是指3月15日举办的马拉松比赛，而训练口诀则是指针对这项比赛的训练方法。一般来说，训练口诀包括合理安排训练计划、坚持不懈的训练、逐渐增加跑步里程和强度、充分休息与恢复等方面。

在具体实践中，跑步者需要根据自身情况制定适合自己的训练计划，坚持每周跑步，并逐渐增加跑步里程和强度。

同时，跑步者还需要注意饮食和睡眠等方面，合理安排休息和恢复时间，以达到最佳训练效果。