东北人坐月子大部分的产妇每顿饭都离不开煮鸡蛋，小米粥，喝排骨汤，或鱼汤，东北人坐月子非常在意的，三十天不能出门，每顿饭都非常的大补，产妇三十天后个个都胖一圈，我身边就有东北的朋友，他们说在东北做月子真是个享受，不用干活，不用下地。
为您推荐以下东北夏季月子餐注意事项及菜谱推荐做法：
1. 饮食清淡：由于夏季气温高，人的胃口会受到影响，容易出现食欲不振的情况。因此，月子餐以清淡为主，不宜过于油腻或刺激性的食品。
2. 补充水分：夏季人体代谢速度较快，容易出现脱水的情况。因此，产妇需要多喝水，月子餐中也可以增加一些含水量高的蔬菜和水果。
3. 增加维生素摄入量：夏季阳光充足，人体对维生素摄入的需求量也会增加。月子餐中可以增加一些富含维生素的食材，如新鲜蔬菜、水果、海鲜等。
4. 食材选择：夏季气温高，容易滋生细菌，因此要选择新鲜、卫生的食材。同时，也要注意避免过于油腻或刺激性的食品，如辣椒、酒等。
5. 分食多餐：夏季容易出现食欲不振的情况，因此可以采取分食多餐的方式，每餐食量不宜过大，避免造成胃肠负担。
一些适合夏季的月子餐食谱包括：
1. 青瓜炒蛋：青瓜清爽解暑，蛋白质含量高，可以满足产妇的营养需求。
2. 番茄炖鸡肉：番茄含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增加营养摄入量。鸡肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于产妇恢复体力。
3. 西红柿蛋汤：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，可以增加抗氧化能力。蛋白质含量高，有助于产妇恢复体力。
4. 小米粥：小米含有丰富的蛋白质和多种维生素，有助于产妇恢复体力。粥的口感清淡，有助于消化吸收。
5. 菠菜炒蛋：菠菜富含铁元素和多种维生素，可以增加产妇的营养摄入量。蛋白质含量高，有助于产妇恢复体力。
