加快代谢最好的方法是什么（代谢慢吃什么效果最快）

提高代谢可以采用生活习惯、增加肌肉含量、饮食结构、作息调整等方式。

1.生活习惯：没有水人类的新陈代谢会减慢，应该多喝水以改善新陈代谢，当水充足时，人体的新陈代谢速度自然会加快。