煎蛋热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量，通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右，它所产生的热量是90千卡，又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油，大约是汤勺的两勺，它所提供的热量是90千卡，用10g油煎一个中等大小的鸡蛋，相当于能够提供180大卡热量。
按照这样的比例，如果油脂再多或者是一个以上的鸡蛋，这一餐的煎蛋热量就会很高，比如20g油、两个鸡蛋，所产生的热量大约是360千卡。根据不同的人群，按照这样的比例，决定吃几个鸡蛋以及煎蛋所用的油量。
煎蛋热量为135大卡左右
一般来说，一枚煎鸡蛋仅仅是鸡蛋大约就有90大卡的热量，而煎鸡蛋，不仅仅只有鸡蛋啊，还得加食用油啊，不多说，煎一枚鸡蛋只要放5克的食用油，其热量就能再增加大约45大卡的热量。
