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一天走15公里对身体是好还是坏(一天走5公里对膝盖好吗)

一天走15公里对身体是好还是坏(一天走5公里对膝盖好吗)

更新时间:2026-01-17 02:53:09

一天走15公里对身体是好还是坏

肯定不好,但有多坏因人而异无从得知。现代运动医学研究认为人每天徒步六七千步即四五公里左右,对人的身体是大有裨益的。15公里至少二万步要走三个小时以上,严重过量了,会伤到膝盖的

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