可以常在入睡前想一些自己困扰或想知道的事。入睡后常常会做相关的梦境。对梦境去用自己的感受分析，会最接近潜意识。
我们每个人的行为（行动）都通过意识冲动或刺激因素作用下发生的．那种深藏于人类内心部分的意念形态就是个体的潜意识．潜意识通过个体的五种感官（表意识）作用于事物或世界，真实地体现了你自已． 潜意识的培养对于我们每个人来说极其重要，我们每天接收着大量的意识冲动和刺激因素（有积极的也有消积的）不断地传输到个人潜意识里，潜意识通过个体特定的运行机制自动地将个人欲望转变为对等的行为或实物．积极的潜意识形态可以帮助我们提高自信，磨炼意志，加强学习，进而通过行为（动）转变为自已的目标（计划），培养潜意识的方法之一就是利用自已的积极情感，有积极情感的意识冲动和刺激因素自然地与潜意识结合，利用积极情感按照＂自我暗示＂原则把个人欲望传递给深层次的潜意识，让积极情感始终占据主导地位，你要时刻摒弃消极情感，比如：恐惧，嫉妒，愤怒，贪婪，报复等情感．尽可能最大能力的拓展热忱，增强信心，加强欲望，延伸希望，付出爱和制造浪漫．这样子你的潜意识里将随时都是积极上进的．方法之二就是运用信心和想像力培养潜意识．信心是人类个体最具冲击力的情感方式，潜意识会在信心的指引下完全释放其创造力，在精神层面上指引个体发挥潜在的能力．想像力便是在行动层面上把潜意识具体化，把潜意识的想法落实到文字或其他形式具体化方面．用具体化的语言刺激大脑并不断地朗读．潜意识的培养很大程度上取决于个体全身心地用心用行动去体验，利用积极情感和运用信心及想像力的方法也是内心历炼的过程，好好去体会感受，你将会终生受益．
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