怎样能让自己变瘦（如何让自己变瘦的方法）

做到管住嘴迈开腿就能瘦下来。

一，管住嘴即合理的膳食。饮食要做到低脂肪，低热量。多吃新鲜的蔬菜和水果。

二、迈开腿即有效的体育锻炼。要做到每周至少锻炼五天，每次锻炼的时间不能少于30分钟。而且要达到中等强度的运动量。身体要出汗。

要想自己变瘦，就要管住嘴，迈开腿。

饮食方面，不要暴饮暴食，每餐吃到七分饱即可，而且要避免高糖高油的食物，奶茶饮料等少喝

尽可能的让自己动起来，每天运动步伐要达到一万步，或者慢跑半个小时，持之以恒的运动可以让自己的身材更匀称紧致。