要练成易瘦体质，需要注意以下几点：
1.保持运动习惯：每天适量的运动可以帮助身体控制脂肪的积累，增强代谢能力，从而提高身体易瘦的程度。
2.控制饮食：合理的饮食搭配可以让你摄入足够的营养物质，同时降低吸收过多的脂肪，防止体重不断上升。
3.适量喝水：每天至少喝八杯水，有助于促进新陈代谢，加速废物的排出，从而控制体重。
4.保持良好睡眠：睡眠对身体恢复和代谢都起到非常重要的作用。一个规律的睡眠习惯可以帮助身体更好地消耗脂肪和维持健康状态。
总之，练成易瘦体质需要长期的坚持和努力。通过以上方法，可以有效地提高身体的代谢能力，进而让身体变得更加易瘦。
有以下解决方法：
1.在合适的时间喝温热水可以帮助器官排毒
2.养成良好的作息习惯，让代谢加成
3.多吃蔬菜水果蛋白质
