当姐妹关心一个人在外要照顾好自己时，可以回复以下内容：
表达感激之情：感谢姐妹的关心和提醒，表达对她的感激之情。
表达自信和决心：告诉姐妹自己会照顾好自己，让她放心。同时也可以表达自己的决心和信心，在外地努力工作或学习，同时保持良好的生活和健康习惯。
分享近况：可以向姐妹分享一下自己的近况和工作或学习的进展，让她更加了解自己的情况，增强彼此的感情联系。
给予关心和问候：同样可以向姐妹表达自己的关心和问候，询问她的近况和工作或家庭情况，让她感受到自己的关爱和支持。
总之，回复姐妹的关心时，要表达感激之情、自信和决心，同时分享近况和给予关心和问候，以增强彼此的感情联系。
