跑步机每天跑30分钟 有什么不好（每天在家用跑步机跑40分钟有用吗）

跑步是第一运动，不论是在户外还是在室内跑步机上运动、都能得到锻炼的好处。在跑步机上每天跑30分钟没有什么不好，只要是练习，只要是两脚离地的运动都能起到健身的目的。每天跑30分钟没有什么不好，比那些一分钟也不运动的人好多了。