十岁孩子补钙用什么最好（十岁孩子补钙哪种钙效果最好）

十岁孩子己经稍大些了，食补就可以了，一般不需药补。在一日三餐中平恒饮食稍多吃些虾排骨豆类及绿叶疏菜就可以了。

十岁孩子补钙，第一，喝牛奶。

第二，多运动。

第三多吃高钙的食物。例如，虾，骨头汤。海带，茼蒿等等。

第四，多晒太阳，因为晒太阳也是补钙的。