120斤怎么瘦到90斤（如何从120斤瘦到90斤）

可以通过控制饮食和运动减肥其中控制饮食是比较重要的一步，要减少高热量食物和多食物油脂的摄入，并且每餐不能吃太多；运动也是很重要的一步，可以选择有氧运动和力量训练，每周保持运动5次，每次~60分钟
此外，还需要注意饮食和运动的数量不能过量，要按照自身情况制定减肥计划，还需坚持长时间的减肥计划，才能更好地达到目标