总爱发脾气 控制不住自己怎么办（最近很容易发脾气控制不住怎么办）

1. 情绪调节：适当的进行情绪调节，如听音乐、看喜剧片或外出旅游等，有利于缓解低落情绪。

2. 适当的运动：适当的进行运动能更好地宣泄情绪，缓解发脾气现象。

3. 转移注意力：和家人朋友多沟通交流，适当地做些工作或家务来转移注意力，对缓解乱发脾气也有很大的帮助。

如果控制不住自己的情绪，这是一件很严重的事情，往往会惹出事情，我们要把愤怒的地方放到五分钟以后，再开始奋斗，这样子你就可以控制住自己的情绪，会好多了