确保你当前在朋友圈界面。有两种方式可以一下返回：
1. 按下手机物理返回键（通常在屏幕底部），直到返回到主屏幕。
2. 如果你使用的是iOS设备，向上滑动屏幕即可返回到主屏幕。如果你是安卓设备，请保持按键状态，然后上滑即可返回。
无论你采取哪一种方法，都可以一下返回到主屏幕。
在手机微信朋友圈中，如果想要一下子返回到顶部，可以通过以下两种方式实现：
1. 点击屏幕顶部：在任何一个页面或者朋友圈浏览中，点击屏幕最上方的状态栏，即可以一下子返回到顶部。
2. 快速滑动页面：在浏览朋友圈的过程中，快速向上滑动页面，即可快速返回到顶部。如果想要快速滑动到底部，同样可以快速向下滑动页面。
以上两种方式可以帮助用户快速返回到朋友圈的顶部，方便用户查看最新的朋友圈信息。同时，如果想要查看历史记录，也可以通过向下滑动页面来逐步加载历史记录。
