5岁宝宝最佳睡眠时间应该在晚上8:00到第2天早上7:00，一天应该保证10~12个小时的睡眠时间。
晚上睡觉之前不要给宝宝吃太多的东西，不要过度活动，晚上不要长时间的看电视或者是电脑，不要让宝宝太过于兴奋，应该创造一个良好的入睡环境，调暗室内的灯光，可以给宝宝听听睡眠音乐或者是睡前讲讲故事，有效的提高宝宝的睡眠质量。
入睡/就寝问题：比如宝宝入睡需要多长时间，有没有就寝问题，比如拒绝或拖延就寝时间、入睡困难等等。
睡眠期间问题：比如宝宝睡眠过程中是否会经常醒来，出现打鼾、呼吸困难或其他问题。如果家长感觉自己的宝宝可能存在着睡眠问题，那么就需要在日常的照看中进行调整。同时，可以尝试给宝宝食用一些能够对睡眠有帮助的产品。
