什么食物含酶（含硒第一名的食物）

酶是一种重要的生物物质，它可以帮助消化食物，提高营养吸收率。一些食物中含有丰富的酶，如芝麻、芹菜、豆腐、豆浆、芥末、芥菜、芋头、芥蓝、芦笋、芥子、芹菜等。这些食物中的酶可以帮助消化食物，提高营养吸收率，让你更加健康。