青少年每天喝多少纯牛奶合适（推荐青少年每天喝多少牛奶）

青少年一天喝牛奶的量不要超过500ml，300-500ml就可以满足身体需要。牛奶含有丰富的蛋白质、钙剂以及其他营养物质，青少年正是身体增长的快速阶段，每天喝牛奶有助于骨骼的生长。