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60岁每天走多少正常(60岁的老人每天走路多少步为正常)

60岁每天走多少正常(60岁的老人每天走路多少步为正常)

更新时间:2026-01-19 20:39:44

60岁每天走多少正常

3000到4000步比较正常,买买菜,溜溜弯,步数就够了。60岁的年龄运动太激烈容易伤膝盖,走路是很好的锻炼方式,值得提倡。

3000步左右

建议60岁之后每天走路步数在3000步左右即可,这样就有足够的活动量,又不容易增加关节负担。

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