每天走路12公里的效果（每天走路10公里左右有什么效果）

每天走路12公里可以带来很多好处。首先，它可以帮助你保持健康和体重。走路是一种有氧运动，可以燃烧卡路里并增强心肺功能。

其次，走路还可以增强骨骼和肌肉。步行是一种低冲击力的运动，适合各个年龄段的人。它还可以提高你的心情和减轻压力。最后，走路可以增强你的免疫系统，帮助你保持健康。