跑多长时间高速就需要休息（开车跑高速一般跑多久休息一下）

根据交通安全法规，连续驾驶时间超过4小时后，应该休息至少15分钟。这是为了避免疲劳驾驶所带来的安全隐患。长时间高速行驶会使人产生疲劳感，影响注意力和反应能力，增加事故风险。

在长途驾驶中，为了保持安全，驾驶员应该定期休息，每2小时至少停车休息15分钟。此外，还需要注意保持适当的饮食和水分摄入，以及适当的体力活动，帮助提高警觉性和减轻疲劳。遵守这些规则，可以确保驾驶过程中的安全。