1、改变心态
考前容易焦虑与不良心态有关，在安慰考生时就要帮助其改变心态。具体需要解释考试成绩并不是最重要的，重要的是参与过程及得到的经验教训。这样就可让考生逐渐有乐观向上的心态，自然不会过于焦虑。
2、适当倾诉
在考前焦虑时可适当倾诉。考生可向周围信任的朋友或亲人讲述自己内心的想法，并寻求一些意见，从而可宣泄出心中不良情绪，缓解焦虑感。
3、给予暗示
积极暗示是缓解考前焦虑的有效方法之一。考生要有自信心，可采取回忆成功场景等方法来给予暗示，相信自己经过努力，考试也一定能够取得成功。
