一般情况下 每天练压腿多长时间 得坚持练多久才能完成下劈（压腿是天天练还是隔一天一练好）

科学的舞蹈训练方法是在不受伤的前提下尽量去练习，压腿不管什么姿势，30秒为好。压30秒 压完起来踢腿巩固成果。然后再重复这样至少三组