嫉妒心强和自卑可能是由于许多原因引起的，包括自我怀疑、负面情绪、过度比较等。以下是一些建议，可以帮助缓解嫉妒心和自卑感：
接受自己：首先，要学会接受自己，包括自己的优点和缺点。要明白每个人都有自己的独特之处，没有必要与他人比较。
建立积极的自我形象：要尝试建立积极的自我形象，认识到自己的价值，并明确自己的优点。这可以帮助你提高自信心，减少嫉妒心。
关注自己的成长：要将注意力放在自己的成长和进步上，而不是与他人比较。每个人都有不同的经历和环境，没有必要与他人比较。
培养自信心：要尝试挑战自己，并努力克服困难。在成功克服困难后，你会逐渐建立自信心，这有助于减少嫉妒心和自卑感。
总之，要学会接受自己，并认识到自己的价值。同时，要关注自己的成长和进步，并寻求帮助和支持，以缓解嫉妒心和自卑感。
1、日常护理：通常需要养成良好的生活习惯，要注重自我的梳妆打扮，并且要多参加一些户外锻炼，需要转移注意力，能够帮助自卑的情绪改善。
2、心理疏导：一般是要配合专业的心理医生做疏导治疗，改善焦虑的情绪。
