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150斤每天跳绳多少个(150斤成人每天跳绳300个有用吗)

150斤每天跳绳多少个(150斤成人每天跳绳300个有用吗)

更新时间:2026-01-21 16:14:16

150斤每天跳绳多少个

如果想减肥,跳绳是不错的选择,每天坚持500下就可以了,太多了身体负荷太大,反而会起到副作用,每天不用多,贵在坚持是最重要的。

每天跳绳根据自己的能力,最好不少于1000下吧

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