在Excel表格中，若想要限制单元格只填写时间，可以通过数据验证功能来实现。以下是一个简单的步骤说明：
首先，框选需要设置的表格区域。
点击“数据”选项卡下的“数据验证”选项。
在弹出的数据验证窗口中，点击“允许”右侧的下拉箭头，并选择“时间”选项。
如果需要，还可以进一步设置时间范围，即输入开始时间和结束时间。
点击“确定”后，所选的单元格就只能输入时间了。如果尝试输入其他内容，Excel会报错，并提示重新输入。
请注意，这个方法仅限制用户输入的内容为时间格式，如果输入的文本可以被Excel识别并转换为时间格式，那么它仍然会被接受。如果需要更严格的验证，可能需要使用更复杂的Excel功能或VBA编程来实现。
此外，如果想将一个单元格的数字转为时间格式，可以使用Excel中的公式和函数。例如，使用SUBSTITUTE函数和TEXT函数结合，可以将文本数字转换为时间格式，并显示为小时和分钟的形式。
请注意，不同版本的Excel软件可能在具体操作上略有差异，如果遇到问题，建议查阅对应版本的Excel帮助文档或在线教程。
