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补钙食物有哪些最好(老年人补钙吃什么牌子的钙片好)

补钙食物有哪些最好(老年人补钙吃什么牌子的钙片好)

更新时间:2026-01-23 01:02:51

补钙食物有哪些最好

补钙的最佳食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)、绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、坚果(如杏仁、核桃)等。

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