70岁后的人慢跑行。
慢跑能增加肺活量，改善肺功能，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%―20%。
但75岁老年人体力不如年轻人，运动能力较差，所以更适合散步，散步比慢跑更稳健康更安全。
在70岁后，跑步运动是可以继续进行的，但需要注意健康状况和身体反应。老年人的骨骼和关节容易出现问题，需要选择柔和的路面和适当的鞋子。此外，应逐渐增加跑步的时间和强度，正确进行热身和放松。如果出现身体疼痛或其他不适，应及时停止运动。跑步运动能提高心肺功能和身体素质，还能缓解压力，增强自信心，老年人可以在专业人士的指导下参加跑步运动，保持身体健康和精神愉悦。
